Hashimoto - czy waga spadnie?

Czy jest tutaj osoba ktora dluuuugo miala problem ze schudnieciem....?a pozniej nagle cos ruszylo.jak to zrobilyscie..?.poradzcie bo juz opadam z sil ­čśę­čś×

Tez chce sie dowiedziec ­čś×juz nie daje rady

Odpowiedz na tego posta

Dieta

Ale jaka?

Dietetyczka napisa┼éa mi diet─Ö uwzgl─Ödniaj─ůc tarczyca

Dok┼éadnie ­čśâ dieta po dobrym wywiadzie u┼éo┼╝ona pode mnie i metabolizm ruszy┼é do pracy ­čśŐ

Odpowiedz na tego posta

Ja chudlam wg diety swojej u radom diabetologa, potem wszystko stanelo na 3 miesi─ůce, pom├│g┼é dietetyk kolejne 3kg za mn─ů­čśä

Jakas konkretna dieta?

Jam io niedoczynno┼Ť─ç hashi i pcos, pod to mam ulozona diet─Ö 4posilki, w─Ögle w drugim i trzecim, obiad 12, kolacja 18. ┼Üniadanie i kolacja bt

Dodam ze ruch typu bieganie mi nie pomagał, tylko spacery, dodatkowo praca nad zdrowym snem bo jak kortyzol skacze to insulina tez

Jak pracujesz nad zdrowym.snem?

Klade sie bez Tel, nie ogladam tv w lozku,przewa┼╝nie o tej samej porze, wstaje rano. Staram sie nie wstawa─ç w nocy. Chlodna sypialnia.

Odpowiedz na tego posta

Zrobi┼éam testy na nietolerancj─Ö i odstawi┼éam produkty, kt├│rych nie toleruj─Ö­čśä

A czy kazdy ma jakas nietolerancje?

Najczesciej przy hashi gluten, laktoza choc to nie norma.

Mi na przyk┼éad nie wysz┼éy nietolerancje ani uczulenie na gluten i nabia┼é, ale pierwsze odstawi┼éam totalnie, a drugie raz na 2 miesi─ůce tylko w postaci sera ┼╝ albo mas┼éa. Teraz na gluten bardzo ┼║le reaguje m├│j organizm i mam dodatkow─ů motywacj─Ö, ┼╝eby tego nie ┼╝re─ç­čĹů. Zrzuci┼éam 11 kg w 12 miesi─Öcy, ale u mnie wchodzi jeszcze regularny ruch, a pr├│bowa┼éam r├│┼╝nych rzeczy od biegania, przez p┼éywanie i siatk├│wk─Ö po jog─Ö i nic nie skutkowa┼éo. Pomog┼éy treningi 3 x w tygodniu z FitMatk─ůWariatk─ů (na swoim profilu ma mn├│stwo r├│┼╝norodnych i prostych trening├│w do zrobienia w domu). Ponadto jem rozdzielnie, czyli nie ┼é─ůcz─Ö ziemniak├│w/kaszy z mi─Ösem. Jem albo mi─Öso z warzywami, albo w─Ögle z warzywami z tym, ┼╝e tych drugich mniej (1-2 posi┼éki dziennie, reszta to albo same warzywa, albo warzywa z mi─Ösem).­čśä

Zaznacz─Ö, ┼╝e szale┼ästwa co jaki┼Ť czas nie powoduj─ů u mnie powrotu wagi, od 5 miesi─Öcy stoj─Ö, co mnie bardzo cieszy­čśä.

Je┼Ťli mam by─ç szczera to raczej tak. Po drugie mi w testach opr├│cz na gluten i nabia┼é (tak, jak si─Ö spodziewa┼éam), wysz┼éo dodatkowo na dro┼╝d┼╝e i pszenic─Ö, a to ju┼╝ raczej trudno zaobserwowa─ç po samych reakcjach. Po 2 je┼╝eli jelita czego┼Ť nie toleruj─ů, to raczej ci─Ö┼╝ko b─Ödzie im to trawi─ç, przetwarza─ç i mobilizowa─ç nasz─ů przemian─Ö materii. Zdaj─Ö sobie spraw─Ö, ┼╝e do takich to nie nale┼╝y, ale wiedza kosztuje - a nasze zdrowie i samopoczucie jest najwa┼╝niejsze­čśä

Odpowiedz na tego posta

ja od 6 tygodni na diecie i 5 kg mniej­čśä

Jaka dieta?­čśŐ

sylwia1460 chodze do dietetyczki, dieta układana po wczesniejszych badaniach, dzien zaczynam od oleju z ostropestu, potem woda z cytryna, jem 4 posiłki dziennie i pije 3 litry wody mineralnej, czuje sie o niebo lepiej bo nie jestem taka senna jak na poczatku

A ten caly gluten odstawiłas?bo ciagle tylko slysze gluten gluten...

sylwia1460 taj gluten mam wyeliminowany, nabiał i słodkie bo po badaniach, które zleciła dietetyczka wyszło mi jeszcze IO

Co to jest to IO?

sylwia1460 insulinoodporno┼Ťc

Aha...no wlasnie chyba to sobie musze z robic...

,kochana,a owoce mo┼╝esz?

monika2 tylko przed południem

Odpowiedz na tego posta

Oj A u mnie nawet dieta od dietetyka nie pomogła, owszem samopoczucie lepsze ale waga nic nie zmieniła się

Dietetyk: powodem mo┼╝e by─ç ┼║le dobrany bilans, b─ůd┼║ dodatkowe schorzenia dietozale┼╝ne

Odpowiedz na tego posta

A jak─ů to dieta?

chodze do dietetyczki, dieta układana po wczesniejszych badaniach, dzien zaczynam od oleju z ostropestu, potem woda z cytryna, jem 4 posiłki dziennie i pije 3 litry wody mineralnej, czuje sie o niebo lepiej bo nie jestem taka senna jak na poczatku

Odpowiedz na tego posta

Indywidualnie dobrana dieta, zapraszam https://www.facebook.com/dietetyk.porady.diety/

Odpowiedz na tego posta

Sylwia robilas badanie w kierunku IO?

A co to za badanie?

Krzywa cukrowa i insulinowa

Odpowiedz na tego posta

bez glutenu, bez laktozy - 1200kalorii i szybko leci ale bez podjadania!

1200 kalorii to jest głodzenie się i najlepsza droga do poważnych zaburzeń metabolicznych. Nie polecam.

1200 kcal? To poni┼╝ej PPM, narobisz sobie wi─Ökszych problem├│w

marta4855 zdeecydowanie­čśä

1200 kcal?:o przecież to jest masakra dla organizmu! Ja jem 2000 i jestem czasami głodna..

Mowi─Ö jak jest u mnie. Zjem wiecej to tyje. Czy tak cie┼╝ko zrozumie─ç ze ka┼╝dy organizm jest inny?

Tak ka┼╝dy jest inny (wzrost, waga, ilo┼Ť─ç ruchu, rodzaj wykonywanej pracy..) ale nikt nie powinien je┼Ť─ç poni┼╝ej swojego zapotrzebowania. Rozlegulowa┼éa┼Ť organizm to i tyjesz jak podbijasz kalorie. Radz─Ö podbi─ç kalorie bo za jakis czas odbije Ci si─Ö to na zdrowiu i wtedy b─Ödziesz ty┼éa z powietrza.

Kobiety nie powinny schodzi─ç w og├│le poni┼╝ej 1600- 1700 kcl

Tak naprawd─Ö 1600 to ju┼╝ jest du┼╝a redukcja, jedz─ůc mniej zwalnia metabolizm i p├│┼║niej nie ma ju┼╝ odwrotu, bo przecie┼╝ nie da si─Ö ca┼ée ┼╝ycie je┼Ť─ç 1200 kcal? A jak si─Ö zacznie je┼Ť─ç wi─Öcej to b─Ödzie efekt jojo, takie dzia┼éania s─ů na kr├│tk─ů met─Ö. Wydaje mi si─Ö ┼╝e zdrowie jest wa┼╝niejsze ni┼╝ tycie/ nie tycie.

Odpowiedz na tego posta

Odpowiedz na ten w─ůtek

Ta strona u┼╝ywa plik├│w cookie i innych technologii ┼Ťledzenia do rozr├│┼╝niania poszczeg├│lnych komputer├│w, ustawiania spersonalizowanych us┼éug, cel├│w statystycznych i analitycznych oraz dostosowywania tre┼Ťci i reklam. Ta strona mo┼╝e r├│wnie┼╝ zawiera─ç pliki cookie innych firm. Je┼Ťli nadal korzystasz z witryny, zak┼éadamy, ┼╝e akceptujesz bie┼╝─ůce ustawienia, ale mo┼╝esz zmieni─ç je w dowolnym momencie. Wi─Öcej informacji tutaj: Polityka prywatno┼Ťci