Sprawdzaliście metodę szybkiego zasypiania - 4-7-8...

Sprawdzaliście metodę szybkiego zasypiania - 4-7-8? Jakie skutki? Dla niewiedzących: 4 s wdychasz powietrze, na 7 s zatrzymujesz i przez 8 s wydychasz. U mnie to działa i jest skuteczne.

u mnie też działa😄

Odpowiedz na tego posta

Ze niedotlenienie tak jakby pomaga czy coś w tym stylu nie? Ja nie mam z tym problemu jak chce to zasypiam ale spoko wypróbuje to kiedys tylko nie dzisiaj bo pracuje do 3 w nocy wiec raczej zasne zanim sie zorientuje wgl ze wszedlem do łóżka👅

Odpowiedz na tego posta

to działa szybko😄

Odpowiedz na tego posta

amigo1 tu właśnie chodzi o duże dotlenienie. Nabierasz dużo powietrza i zatrzymujesz by O2 krążyło po ciele i potem wolno usuwasz CO2

Odpowiedz na tego posta

Ok now i see😁

Odpowiedz na tego posta

Do roboty idźcie to będziecie w moment zasypiać👅

Odpowiedz na tego posta

Ale przez jaki czas tak oddychac?

Odpowiedz na tego posta

3 - 4 razy szymon38

Odpowiedz na tego posta

Jak pisałem 3-4 razy

Odpowiedz na tego posta

Aaa... w takim razie moja wypowiedź jest taka: według własnego uznania, ale najlepiej po kolei, po sobie, od razu

Odpowiedz na tego posta

Odpowiedz na ten wątek

Ta strona używa plików cookie i innych technologii śledzenia do rozróżniania poszczególnych komputerów, ustawiania spersonalizowanych usług, celów statystycznych i analitycznych oraz dostosowywania treści i reklam. Ta strona może również zawierać pliki cookie innych firm. Jeśli nadal korzystasz z witryny, zakładamy, że akceptujesz bieżące ustawienia, ale możesz zmienić je w dowolnym momencie. Więcej informacji tutaj: Polityka prywatności